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減重案例分享-阿秋--6周減7公斤
減重達人小檔案-1.5個月減7公斤

暱稱:阿秋
身高:150公分
年齡:61歲
減重前:60公斤
BMI身材指數:26.7
減重後:53公斤
BMI身材指數:23.6
介紹:阿秋在去年過年時,因為吃太多大魚大肉和點心又加上不忍將剩菜剩飯丟棄,而勉強吃下肚,結果體重就節節升高,身體健康檢查時發現膽固醇,血脂肪過高,在為了健康的前提之下,決心減重.
一開始以每個星期走操場三次的和緩運動加上少吃來減重,但是過了兩星期體重並沒有改變,
在洩氣之餘,阿秋決定還是尋求醫師幫助,利用中藥來抑制食慾和加速新陳代謝,以及穴位埋線幫助局部雕塑,再加上診所的減重菜單輔助,1.5個月便成功瘦下7公斤,而膽固醇也恢復了正常
瘦身之後,嚴格遵守飲食熱量的控制,因此目前體重維持相當好,沒有再復胖.





減重前60公斤(照片提供者:阿秋) 瘦身療程1.5個月後體重53公斤(照片拍攝地點:宜民時尚中醫診所)


阿秋的減重菜單

早餐:冬粉一把加大量蔬菜與香菇(進食時間早上10點至11點)

中餐:不餓就沒吃,下午餓時吃蘇打餅或芭樂

晚餐:冬粉一把加一點雞肉和大量蔬菜,或是煮蔬菜湯(一個魚丸或一個三角豆腐加大量蔬菜和菇類)
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